«Не погружаться с головой, не пить...»: уральский врач составил 7 правил, как окунаться в купель

При плохом самочувствии в ледяную воду лучше не погружаться

Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП

В ночь с четверга на пятницу пройдут крещенские купания. По традиции верующие на водоемах будут окунаться в ледяную воду в специально оборудованных купелях. Медики советуют подойти к этому делу ответственно, ведь иначе можно навредить своему здоровью.

- Купание в ледяной воде - стресс для организма, особенно неподготовленного. Закаливающие процедуры рекомендуется начинать заблаговременно и проводить постепенно, - рассказала врач-пульмонолог Ревдинской городской больницы Нина Горева.

По словам специалиста, чтобы подготовить организм к крещенским купаниям, лучше принимать комфортный контрастный душ, постепенно день за днем уменьшая температуру воды на один градус. Причем начать такую подготовку надо за 2-3 месяца до погружения.

- В противном случае риск нежелательных последствий после крещенского купания возрастает, - сказал доктор.

Горячительные напитки не рекомендуются. А вот просто теплые приветствуются

Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП

Также врач составила ряд правил, которых следует придерживаться, чтобы не навредить здоровью:

1) Не переоценивайте силы, тем более если никогда не купались зимой в проруби. На первый раз достаточно нескольких секунд. Больше находиться в воде не надо. На пустой желудок или сразу после еды купаться тоже нельзя.

2) Возьмите теплую одежду, в которую сразу оденетесь после купания. Шапку и варежки не забудьте!

3) Следите за здоровьем. Если у вас есть противопоказания для такой процедуры, то прислушайтесь к врачу и не купайтесь. При высокой температуре и симптомах ОРВИ тоже нельзя купаться.

Погружаться с головой не рекомендуется

Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП

4) После погружения в купель надо принять душ и поменять одежду. Рекомендуется попить что-нибудь теплое, чтобы согреться.

5) Не пить алкоголь. Он не согревает и нарушает терморегуляцию в организме.

6) Аккуратно заходите в прорубь. Наденьте нескользкую обувь, спускайтесь по ступеням без спешки. Не окунайтесь с головой, иначе есть риск спазма сосудов мозга.

7) Почувствовали себя плохо? Сразу обращайтесь к медикам. Они будут дежурить у разрешенных купелей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Список купелей в Екатеринбурге и Свердловской области в 2024 году

В Екатеринбурге на Крещение организуют 12 купелей (Подробнее)