Фото: МЦ "Ангио Лайт"
К сожалению, и сегодня распространено множество мифов, связанных с питанием беременных и кормящих женщин. Какие рекомендации стоит соблюдать и на что нужно обратить особое внимание, рассказывает врач диетолог, специалист по грудному вскармливанию - Нина Анатольевна Торицына.
- Нина Анатольевна, какие правила в питании нужно соблюдать беременным женщинам?
Сегодня предпочтительно говорить не об отдельных правилах, а о подходе к системе питания в целом. Питание беременной или кормящей женщины, в первую очередь, должно быть рациональным и сбалансированным.
Важно знать, что вкусовые ощущения ребенка формируются еще в утробе матери. В рационе должны присутствовать мясо, рыба, овощи.
- Чем отличается питание кормящих женщин от беременных?
В период кормления грудью важно учитывать потребности ребенка и следовать рекомендациям неонатолога. Пища в рационе женщины должна быть преимущественно отварная или приготовленная на пару.
Скорректировать систему питания поможет врач-диетолог. Посетить его впервые рекомендуют еще во время беременности.
- Как часто нужно питаться?
Важно питаться регулярно – 5-6 раз в день, 2-3 раза в день обязательно нужен отдых.
- Нина Анатольевна, скажите, какие продукты однозначно запрещены для беременных и кормящих женщин?
Здесь все традиционно, те продукты, о вреде которых знают все: продукты быстрого питания, газированные напитки, алкоголь, никотин, консервированные продукты, копченое.
- Сегодня среди малышей чрезвычайно распространены аллергические реакции. Какие продукты чаще всего вызывают аллергию?
Самыми распространенными аллергенами признаны цитрусовые, шоколад, копчености и морепродукты.
- Как можно узнать: есть ли у малыша аллергическая реакция на тот или иной продукт?
Часто молодые мамы говорят: знаю, что данный продукт нельзя, но очень хочется, например, шоколада. В таком случае мы говорим: попробуйте маленький кусочек, и понаблюдайте за реакцией ребенка. Если у него не возникнет сыпи или других реакций – все хорошо. Но чаще всего возникают признаки аллергической реакции – сыпь, покраснение кожи, жидкий стул, вздутие живота.
- Как понять, хватает ли ребенку грудного молока? Нужно ли ему дополнительное питание?
Признак достаточного питания – регулярная прибавка в весе согласно медицинским стандартам и количество мочеиспусканий. В день у ребенка должно быть 6-7 смен подгузника.
- Если ребенку нужен прикорм – с чего лучше начать?
До 6 месяцев важно вводить прикорм только промышленного производства, так как в нем использованы гипоаллергенные продукты, они - экологически чистые, в них соблюдается баланс витаминов и микроэлементов, необходимых малышу. Их состав полностью прописан на баночке, благодаря чему как врачу, так и маме проще ориентироваться.
Приглашаем на консультацию в МЦ « Ангио Лайн», где опытный врач диетолог подробно ответит на все ваши вопросы.
Запись на консультацию по телефону 287-00-29