Бесконтрольные траты в интернете — лишь способ заглушить внутренние проблемы
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО.
Импульсивные покупки на маркетплейсах можно взять под контроль двумя простыми приемами: дать себе сутки на раздумья и заранее установить денежные лимиты. Такой совет в беседе с «Абзацем» дала психолог Софья Сулим.
Специалист уверена: взрослому человеку стоит самому выстроить для себя регуляторные рамки, а не ждать, что тяга исчезнет сама. Речь идет о своеобразных «красных флажках» — сколько раз в неделю можно заходить на площадку и какую сумму допустимо потратить.
Вот как Сулим описала механизм: «Нужно бросить вещи в корзину и выждать сутки, а также на уровне действий определить себе лимит, который должен быть на покупки». По ее словам, такие искусственные барьеры помогают убрать главный фактор риска — импульсивность.
Психолог отметила, что бесконтрольные траты в интернете — лишь способ заглушить внутренние проблемы. Человек, который не решает какой-то конфликт, испытывает дефицит приятных эмоций, а быстрые покупки дают дофамин, который бьет по кошельку и не приносит настоящего удовлетворения. При серьезной зависимости Сулим советует обращаться к специалистам.