Легкая физическая нагрузка во время бытовых дел помогает растормошить психику
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.
Регулярная уборка помогает бороться с хандрой и легкой депрессией. Об этом «Абзацу» рассказал психолог Валентин Денисов-Мельников. По его словам, беспорядок вокруг мозг подсознательно воспринимает как постоянный фон незавершенности.
- Порядок вокруг действительно влияет на эмоциональное состояние. Когда дома хаос, грязь, вещи навалены кучами, мозг все это тоже считывает как постоянный фон незавершенности, - говорит специалист.
По его словам, уборка может хорошо помогать во время хандры, апатии или легкого депрессивного состояния за счет того, что человек начинает видеть быстрый результат. Это возвращает ощущение контроля.
Психолог добавил, что легкая физическая нагрузка во время бытовых дел помогает растормошить психику. Уборка переключает внимание с тяжелых мыслей на созидательную деятельность.
- Иногда человеку сложно навести порядок в жизни, зато можно начать с кухни — и это лучше, чем лежать и думать, почему все плохо, - отметил Валентин Денисов-Мельников.
Частоту уборки психолог советует варьировать – в зависимости от появляющихся признаков раздражения от беспорядка. При этом превращать быт в изнурительную вторую работу ради стерильного идеала не стоит.