Токсичный перфекционизм родом из детства. Фото: сгенерировано нейросетью
За стремлением все делать идеально часто стоят глубокая неуверенность, постоянный стыд и повышенная тревожность. Об этом "Абзацу" рассказала клинический психолог Ирина Пирогова.
По ее словам, токсичный перфекционизм родом из детства. Ребенка постоянно с кем-то сравнивают и указывают на его несовершенство. Со временем человек начинает воспринимать любую мелкую неудачу как катастрофу и искренне верит: без идеальных результатов его не будут уважать и любить.
— Перфекционизм, стремление к совершенству окружено со всех сторон тревожностью. С раннего детства ребенку могут говорить о том, что он где-то неидеален, или сравнивать с другими. Такие слова порождают чувство стыда за свои провалы и неудачи, вместе с этим начинает падать самооценка, — пояснила Пирогова.
Психолог подчеркнула: здоровое стремление к качеству отличается от деструктивного. В первом случае ошибка воспринимается как нормальный жизненный опыт. Во втором — человек разрушает себя постоянным самоосуждением и выгоранием.
— Здоровое стремление к идеалу – это понимание, что никто не накажет за провал и не обвинит в некомпетентности. Токсичный перфекционизм вызывает бурю эмоций: человек от отчаяния недостижения идеала может начать причинять себе вред, — добавила специалист.
По мнению эксперта, если человек делает что-то только ради воображаемого идеала, завидует другим и сравнивает себя с ними, это нездоровое стремление. Оно разрушает жизнь постоянным стрессом.