Перекус в офисе может быть полезным
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Врач-кинезиолог Михаил Гаврикин поделился рекомендациями о питании на работе. По его словам, перекус в офисе может быть полезным — важно, что вы положите в ланч-бокс.
В качестве полезного перекуса подойдут орехи, яблоко, творожный сыр и овощные палочки с хумусом, пишет Vse42.ru.
Для вечернего приема пищи без риска обжорства врач советует рыбные блюда с овощами, творожную массу с зеленью или куриное филе с овощным салатом.
— Для ужина без переедания подойдут рыба с овощами, творог с зеленью или куриная грудка с салатом, — добавил Гаврикин.
Если хочется приготовить что-то из курицы, специалист предлагает несколько полезных вариантов: приготовленная в духовке грудка, томленая с овощами, или паровые котлеты. Такие блюда необременительные, но при этом сытные и не оставляют дискомфорта.